Is je ticket naar Thailand al geboekt? Heb je al je hotel uitgezocht in Sydney? Spreek je al een beetje Spaans voor je trip door Costa Rica?

Dan ben je al een heel eind in de voorbereiding voor een fantastische vakantie. Er is echter nog iets waar je aan moet denken, een jetlag. Het is echter mogelijk om de impact van een jetlag te minimaliseren.

De I Know I Can zomerschool is geopend; Hoe voorkom ik een jetlag:

• Een goed begin is het halve werk. Hoe beter je voorbereiding, des te meer ontspannen je vliegt. Zorg ervoor dat je uitgeslapen bent, drink geen alcohol en zorg dat je de week voor de reis voldoende beweegt.
  Alles wat je negatieve stress bezorgt, versterkt je jetlag.
• Go West! Er zijn bewijzen dat de richting waarin je reist een verschil maakt. Zo heb je van vliegen naar het westen minder last van een jetlag dan wanneer je eens een kijkje in het oosten gaat nemen.
• Vlieg overdag. Overdag ben je toch al wakker. Als je ’s nachts vliegt wordt je slaappatroon meer verstoort.
• Drink genoeg. De lucht in een vliegtuig is gortdroog. Water is het beste, liever geen koffie of thee. Alcohol is uit den boze. Niet alleen droog je uit, het effect van alcohol wordt in de lucht versterkt.
• Blijf actief; Loop tijdens de vlucht even wat rond en doe wat rekoefeningen. Het helpt je energiek te blijven en verbetert de bloedcirculatie

Op deze manier kun je zonder probleem direct na aankomst genieten en haal je alles uit je welverdiende vakantie!

‘That day, for no particular reason, I decided to go for a little run.’ En zó doorkuiste Forrest Gump, in de gelijknamige film, half Amerika. Harry Lee McGinnis had tegen de tijd dat deze film uitkwam dit ‘tochtje’ er allang opzitten.

Maar genoeg gewandeld had de beste man nog niet. De inmiddels 82-jarige avonturier was van mening dat er nog een flinke schep bovenop kon. In plaats van achter de geraniums te zitten, trekt hij inmiddels al ruim al 18 jaar te voet de wereld rond en hij heeft wel een reden.

Harry heeft al een vrij turbulent leven achter de rug. Zijn kindertijd vond plaats gedurende The Great Depression . Lezen leerde hij daardoor noodgedwongen aan de hand van de National Geographic blaadjes van zijn opa. Maar wat doe je  eerst als je nog niet kan lezen? Plaatjes kijken!

Zo droomde de jonge Harry weg bij idyllische taferelen met exotische namen. Lang heeft hij de droom moeten koesteren om deze plekken van de wereld met eigen ogen te kunnen bewonderen. Maar na o.a. gediend te hebben in WOII en zelfs kortstondig pastoor te zijn geweest, begon hij in 1992 zijn eerste stappen van wat meer dan een 130.000 km lange reis zou worden.

Dit jaar vormt een bijzonder jaar voor Harry, want gepland staat dat hij na zo’n 70 landen te hebben aangedaan, terugkeert naar het land van de Stars & Stripes.

‘That day, for no particular reason, I decided to go for a little run.’ En zó doorkuiste Forrest Gump, in de gelijknamige film, half Amerika. Harry Lee McGinnis had tegen de tijd deze film uitkwam dit ‘tochtje’ er allang opzitten.

Maar genoeg gewandeld had de beste man nog niet. De inmiddels 82-jarige avonturier was van mening er nog een flinke schep bovenop te kunnen doen. In plaats van achter de geraniums te zitten, trekt hij nu ruim al 18 jaar te voet de wereld rond en hij heeft wel een reden. - Lees Verder -