Fransen minachten hem. Amerikanen verafgoden hem. En de wielersport is een stuk saaier zonder hem. Zelfs de grootste wielrenhaters, die de sport zien als niets meer dan een slaapverwekkende uit de hand gelopen vorm van recreatief fietsen, moeten wel in een grot geleefd hebben willen ze niet van zijn naam gehoord hebben. Lance Armstrong heeft na afgelopen tour voor de tweede keer definitief afscheid genomen van de sport. - Lees Verder -

Nu net na Koninginnedag en met een zomer in het vooruitzicht is dit het moment om te gaan bedenken hoe je je favoriete seizoen zonder koppijn door gaat komen.

De makkelijkste manier is natuurlijk om alle strandfeestjes, terrasjes, VrijMiBo’s, buurtBBQ’s en andere mooi-weer-aangelegenheden links te laten liggen. Maar het vlees is o zo vaak zwak, lieve mensen.

Tijd dus voor een goed doordacht anti-katerplan. Met 6 nuttige tips kom je een heel eind.

1. Drink niet op een lege maag. Voedsel absorbeert de alcohol. Dit maakt dat je bloed de alcohol minder snel opneemt en dus geleidelijk in je lichaam komt.Drink niet te veel drankjes door elkaar. In drank zitten naar alcohol ook veel chemische stoffen zoals smaakversterkers en kleurstoffen. Bij het drinken van veel verschillende dranken heeft je lever moeite met deze chemische cocktail.
2. Drink licht gekleurde drankjes zoals bijvoorbeeld wodka en witte wijn. Omdat donker gekleurde drankjes meer chemicaliën bevatten krijg je er sneller een katerig gevoel van de volgende dag.
3. Belangrijk: goedkope wijn is slechter voor je dan duurdere wijn.
4. Wissel je alcoholische drankjes af met frisdrank of water. Zo krijg je niet alleen minder alcohol, maar ook nog eens meer vocht binnen.
5. Drink bij thuiskomst een liter water voor je gaat slapen. Let wel: niet een liter in één keer achterover slaan, drink in stapjes.
6. Van alcohol moet je vaker plassen dan van non-alcoholische drankjes. Bij het plassen verlies je ook vitaminen. Neem voor het slapen gaan een vitaminetablet in.

Mocht je ondanks al deze voorzorgsmaatregelen toch met een houten schedel wakker worden sta dan rustig op, eet gezond en laat cafeïnehoudende dranken zoals koffie en cola staan. Deze drogen je alleen maar verder uit.

Op een mooie zomer!

Ziek zijn is geen pretje. Zieke dagen spenderen in een grauw saai ziekenhuis al helemaal niet. De Australische Christiaan van Vuuren brengt nu al ruim 3 maanden door in zo’n prachtig fleurig wit gebouw. De stakker lijdt aan tuberculose en moet daarom verplicht enkele maanden afgezonderd in quarantaine leven. In plaats er met de pakken bij neer te zitten, weet hij de dagen een creatieve boost te geven in zijn alter ego The Fully Sick Rapper.

De 27-jarige man beschikt over een gezonde dosis zelfspot, sarcasme, een ‘sicke’ rapflow en wat opnamemateriaal, kortom de juiste ingrediënten om wat droogkomi-sche videoclips te draaien. Hij heeft z’n crib al getoond en doet zich voorkomen als een rapper van het statuur Biggie en Jay-Z.